Woudgym en Cross-fit op maandagen.

Woudgym buitentraining in principe van 21 maart t/m 23 september.

Locatie meestal Park Zwanenburg.

Aanvangstijd: 21 maart t/m 30 april en 1 september t/m 23 september: 19.00 uur.

En tussen 1 mei en 1 september: 19.30 uur (langer licht).

Bij slecht weer kan er getraind worden in de Kinheim.

 

Wat is woudgym:

Woudgym is een “woodcamp”light en is voor alle niveaus te volgen. Er wordt stevig gelopen maar niet gerend.

We starten altijd met een warming up en trekken dan door het gebied elders. Tijdens deze loop doen we allerlei oefeningen.

Woudgym is een combinatie van fitness, gymnastiek, aerobics en krachttraining.

De trainingen duren een uur en worden afgesloten met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

 

Wat is cross-fit?

Cross-fit is een manier van trainen waarbij krachttraining, gymnastiek en aerobics gecombineerd worden.

Wij doen deze training op low- impact niveau. De intensiteit is voor iedereen vol te houden. Gedurende de trainingen worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier uitgevoerd.

Ook deze trainingen duren een uur en worden afgesloten met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

Cross-fit wordt gegeven gedurende de periode 23 september t/m 21 maart (de winterperiode) binnen in de Kinheim.

Aanvang altijd 19.00 uur.